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筋肉痛が取れている。バルクアップアーマープロで運動日和だ

腕立て伏せをゆっくりしっかり深く20回を2日連続で行った。

 

次の日、筋肉痛があったので二日ほど上半身の運動は控えた。

 

そして今日、晴天の日曜日。

加圧シャツ【バルクアップアーマープロ】を着て、ナンバ歩き20分、ナンバ走りを5分ほど行った。無理はしない。

その後、腕立て伏せをゆっくりしっかり深く20回行い、腹筋を50回2セット行なった。

 

昨日は、スクワット50回2セットだけだったが、今日は全身の体を無理なく動かすことができた。


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